Body ~ mind ~ soul

Voor een gezonde balans is het belangrijk dat je body (lichaam), je mind (je brein) en je ziel (je 'zijn') in balans zijn met elkaar. Wanneer één van deze belangrijke delen van jou uit balans is, functioneert de rest ook niet zoals het hoort. Steeds meer mensen lijken hier last van te hebben. Ze leven in hun hoofd en raken ver weg van hun gevoel. Dit kan ervoor zorgen dat je de verbinding met jezelf kwijt raakt en een bepaalde disbalans voelt. Dit kan verschillende oorzaken hebben, waaronder stress. De wachtlijsten bij de GGZ zijn tegenwoordig lang en veel mensen weten niet waar zij zelf moeten beginnen om hun problemen aan te pakken. Hierdoor is de kans groter dat je in een vicieuze cirkel blijft hangen. 

Breathwork is een mooie, krachtige manier om aan deze disbalans te werken. Door middel van de verschillende ademhalingstechnieken die ik gebruik bij breathwork wordt je meegenomen in het proces van 'voelen'. Iets dat veel mensen kwijt zijn geraakt in de loop van de tijd. Door te voelen herstel je de verbinding tussen body ~ mind ~ soul.

Negatief zelfbeeld

 Tijdens een breathwork sessie kun je geconfronteerd worden met verschillende blokkades, emoties en/of spanningen. Doordat je jezelf de kans geeft om deze weggestopte emoties/spanningen naar de oppervlakte te brengen, geef je jezelf de kans om  te helen. Door los te laten, creëer je ruimte voor nieuw.
Tijdens de breathwork sessie begeleid ik jou er doorheen en zorg ik ervoor dat je op een veilige manier door het proces heen kunt.

Positieve effecten

Naast de onderwerpen die hierboven staan uitgeschreven heeft breathwork ook een positieve werking op onder andere:

- Stressvermindering
Ademhalingstechnieken om het parasympatische zenuwstelsel (ontspanning) te activeren helpen bij het verminderen van stress en angst en helpen je om een gevoel van ontspanning, kalmte en innerlijke rust te voelen. 

- Emotionele verwerking
Breathwork kan je helpen om weer contact te maken met emoties die je ver weg hebt gestopt. Emoties die worden weggestopt kunnen vast gaan zitten en voor lichamelijke klachten zorgen. Pijn in de nek, schouders en hoofd is de meest bekende. Breathwork kan helpen deze vastzittende emoties vrij te maken en geeft jou de kans het zelfherstellende vermogen van het lichaam te activeren

- Energie niveau
Door bewust te ademen kan je de zuurstofstroom in je lichaam verbeteren, waardoor je energieniveau omhoog kan gaan. Bewust ademen stimuleert de zuurstof circulatie en kan vermoeidheid verminderen.

- Bewustzijnsverruiming
Sommige coachees die een breathwork sessie bij mij gedaan hebben, geven aan een soort spirituele ervaring te voelen. Mocht je denken dat breathwork zweverig is, bedenk dan dat ademen eigenlijk het meeste aardse is wat er bestaat. Een spirituele ervaring kun je omschrijven als een staat die je bereikt met mediteren, waardoor je innerlijke inzichten krijgt en een gevoel van verbinding met jezelf kunt voelen. 

- Loslaten van patronen
Breathwork kan helpen bij het doorbreken van patronen. Wanneer je je bewust bent van je ademhaling zul je misschien merken dat je in sommige situaties anders gaat ademhalen of je adem inhoudt, als reactie op stress en spanning. Als je je hiervan bewust bent, kun je dit patroon veranderen en er bewust van worden wanneer jij stress of spanning ervaart. Ook kan een breathwork sessie jou helpen om inzichten te krijgen en om hardnekkige patronen zichtbaar te maken.

- Loslaten belemmerende overtuigingen
Je gedachten zijn je ergste vijand. Veel gedachten die mensen hebben zijn negatief en we zijn vaak veel harder voor onszelf dan voor een ander. Wanneer jij deze belemmerende overtuigingen over jezelf kan loslaten en kunt shiften, zul je voelen dat je meer in je innerlijke kracht komt te staan. Belemmerende overtuigingen kunnen zorgen voor een gevoel van er niet toe doen, onzeker zijn of het gevoel hebben niet goed genoeg te zijn. Vaak zitten deze gedachten erg diep en zorgen ze voor een schaduwgevoel. Een gevoel wat je altijd achtervolgd. Dit kan jou enorm belemmeren in je leven en kan ervoor zorgen dat de prestaties die je haalt, klein of groot, nooit genoeg zijn. Of zorgen ervoor dat je die stappen helemaal niet durft te maken. Wanneer je in jezelf gelooft, zijn de mogelijkheden oneindig.

Hoe werkt breathwork?